Mestre Tatiana Costal (4º Dan)

Master Tatiana Costal

 

Personal Information:

Tatiana Alexandra Pedroso Costal
DN: 30 de Dezembro de 1992
Portuguesa
910 633 428
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Education and Work:

Mestrado em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundários da FMH – Faculdade de Motricidade Humana. Tendo realizado estágio na Escola Secundária de Caneças, tendo sido responsável por uma turma de 10º ano de línguas e humanidades, bem como núcleo de desporto escolar de Voleibol.
Licenciatura em Ciências do Desporto – Maior em Educação Física e Menor em Treino Desportivo - na FMH – Faculdade de Motricidade. Tendo realizado estágio em Ginástica para todos, no Sporting Clube de Portugal.
Como treinadora, tenho o curso de Treinadores de Grau II Taekwondo realizado pela Federação Portuguesa de Taekwondo e o curso de Treinadores de Grau I de Ginástica.

 

Taekwondo Experience:

Atleta de Alto Rendimento pelo IDPJ desde 26 Julho 2010 (nível B) e desde 27 de Julho de 2011 (nível A), desde 22 Dezembro 2016 (nível A).
A Federação Portuguesa de Taekwondo nomeou-me Atleta Revelação em Poomsae no ano de 2010 e Atleta do Ano em Poomsae nos anos de 2011, 2012, 2013,2014 e 2015.

1. Campeonatos Nacionais
Campeonato Nacional de Técnica 2010, VilaNovaGaia (29/05//2010) em Júnior sagrei-me Campeã Nacional Júnior (7 atletas) e em 1º Par obtive o 2º lugar (5 Pares);
Campeonato Nacional de Técnica 2011, Nazaré (28/05/2011) sagrei-me Campeã Nacional de Sénior 1 (9 atletas) e de Par 1 (7 pares);
Campeonato Portugal de Técnica 2012, Sintra (18/02/2012) em Sub29 obtive o 1º lugar (em 10 atletas) tendo-me sagrado Campeã Nacional;
Campeonato Portugal de Técnica 2013, Nazaré (23/03/2013) sagrei-me Campeã Nacional em Sub29 (14 atletas) e em Pares 2 obtive o 2º lugar (em 6 pares);
Campeonato Portugal de Técnica 2014, Nazaré (21/06/2014) sagrei-me Campeã Nacional de Sub30 (11 atletas) e em Pares 3 obtive o 2º lugar (4 pares);
Campeonatos Portugal de Poomsae 2015 - Seixal (24/01/2015) sagrei-me Campeã Nacional de Sub 30 (13 atletas);
Campeonatos Portugal de Poomsae 2016 - Ovar (23/01/2016) sagrei-me Campeã Nacional de Sub 30 (10 atletas) e de Pares Sub30 (3 pares);
Campeonato Nacional de Poomsae 2018- Seixal (21/04/2018) sagrei-me Campeã Nacional de Sub 30 (12 atletas)

2. Campeonatos Universitários
Campeonato Nacional Universitário 2013, em Dans Femininos obtive o 1º lugar (8 atletas) tendo-me sagrado Campeã Nacional Universitária, pela Universidade Nova;
Campeonato Nacional Universitário 2015, em Dans Femininos obtive o 1º lugar (8 atletas) tendo-me sagrado Campeã Nacional Universitária, pela AEFMH;
Campeonato Nacional Universitário 2016, em Dans Femininos obtive o 1º lugar (8 atletas) tendo-me sagrado Campeã Nacional Universitária, pela AEFMH;
Campeonato Nacional Universitário 2017, em Dans Femininos obtive o 2º lugar (6 atletas) tendo-me sagrado Vice-Campeã Nacional Universitária, pela AEFMH;
Campeonato Nacional Universitário 2018, em Dans Femininos obtive o 1º lugar (7 atletas) tendo-me sagrado Campeã Nacional Universitária, pela AEFMH e em combates -49kg obtive o 2º lugar (4 atletas) tendo-me sagrado Vice-Campeã Nacional Universitária, pela AEFMH.
EUSA GAMES 2016 na Croácia, na categoria individual femininos obtive o 3º lugar (17 atletas), pela AEFMH;
Campeonato Europeu Universitário de Taekwondo 2017, em Coimbra, na categoria Poomsae recognize sagrei-me Vice-Campeã Europeia Universitária (16 atletas) e em Poomsae Freestyle sagrei-me Campeã Europeia Universitária, pela AEFMH;

3. Campeonatos Classe A
VIII Open de Espanha em Alicante/Espanha (24 e 25/04/2010), em Júnior obtive o 2º lugar (em 49 atletas) e em Par 1 obtive o 11º lugar (28 pares) – Integrando a Seleção Portuguesa;
IX Open de Espanha em Alicante/Espanha (26 e 27/04/2011), em Sénior 1 obtive o 9º lugar (em 43 atletas) e em 1º Par obtive o 8º lugar (37 pares) – Integrando a Seleção Portuguesa;
IX Finnish Open Poomsae em Turku/Finlandia (07/05/2011), em Sénior 1 obtive o 3º lugar (em 9 atletas) e em 1º Par obtive o 1º lugar (em 5 pares) X Finnish Open Poomsae em Turku/Finlandia (18/08/2012), em Sub29 obtive o 2º lugar (em 26 atletas);
XI Open de Espanha – La Nucia/Espanha (03/05/2013), em Sub29 obtive o 6º lugar (em 35 atletas);
Open Espanha – Pontevedra/Espanha (10/04/2015), em Sub30 obtive o 2º lugar (em 60 atletas) e Pares Sub30 obtive o 7º lugar (entre 27 pares);
Taekwondo Austrian Open Poomsae – Vienna/Austria (13/06/2015), em Sub30 obtive o 3º lugar (em 36 atletas) e Pares Sub30 obtive o 3º lugar (entre 13 pares);
World Taekwondo 1º Presidents Cup Poomsae– Bonn/Germany (02/04/2016) prova de apuramento direto para o campeonato da europa de 2017, em Sub30 obtive o 3º lugar (em 18 atletas) e em Pares Sub30 obtive o 6º lugar (entre 8 pares);
Open Espanha – Pontevedra/Espanha (15/04/2016), em Sub30 obtive o 3º lugar (em 33 atletas) e Pares Sub30 obtive o 5º lugar (entre 13 pares);
Taekwondo Austrian Open Poomsae – Vienna/Austria (18/08/2016), em Sub30 obtive o 5º lugar (em 54 atletas) e Pares Sub30 obtive o 6º lugar (entre 17 pares);
5eme Open Techniqueinternational de Lille – Lille/França (14/01/2017), em Sub30 obtive o 4º lugar (em 68 atletas);
XVI Open de Espanha- Alicante/Espanha (25/03/2018), em Sub30 obtive o 3ºlugar (em 24 atletas);
3rd Open Poomsae TKDSAC – Loures/Portugal (27/10/2018), em Sub30 obtive o 2ºlugar;
World Taekwondo 1º Presidents Cup Poomsae– Estugarda/Germany (02-03/02/2019), em Sub30 obtive o 8º lugar (em 29 atletas);
2nd WTE Open – Sofia/Bulgária (24/03/2019), em Sub30 obtive o 2º lugar, apurando-me para o campeonato da Europa na Turquia

4. Campeonatos Europeus
IX Campeonato Europeu de Poomsae de Taekwondo em Portimão/Portugal (14 e 15/11/2009) em Júnior obtive o 11º lugar (16 atletas) e em 1º Trio obtive o 7º lugar (9 trios);
X Campeonato Europeu de Poomsae, em Génova/Itália (21 e 22/05/2011) em Sénior 1 obtive o 7º lugar (em 21 atletas) e em Par 1 obtive o 8º lugar (em 19 pares);
XI Campeonato Europeu de Poomsae, em La Nucia/Espanha (30/4 a 2/05/ 2013) em Sénior 1 obtive o 7º lugar (entre 18) e 8º lugar (entre 10) em Trio 1;
XII Campeonato Europeu de Poomsae, em Belgrado/Servia em 2015 (26 a 28 de Junho) em Sub 30 obtive o 5º lugar (entre 23) e 5º lugar (entre 10) em Team Sub 30.
XIII Campeonato Europeu de Poomsae, em Ilha de Rodes/Grécia (7 e 8/05/2017) em Sub 30 obtive o 17º lugar (entre 34).
XIV Campeonato Europeu de Poomsae, em Antalaya/Turquia (2/04/2019) em Sub 30 obtive o 17º lugar.

Dados adicionais